也就是我们所说的「坐月子」那段时间。女性怀孕时子宫会增大很多倍，生完孩子之后会一点点地缩回去，为了给胎儿提供养料而增加的血容量，生完孩子之后也会一点点少下去。全身各个系统经过怀孕分娩之后，又重新各就各位，回到孕前的“工作状态”。
产褥期的恢复，是一个身体自我调节的过程。划重点，坐月子期间，真正该注意的都在下面这7点啦。饮食，自然分娩之后，饮食没有特别的禁忌。推荐多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足
小便，因为分娩过程会对膀胱产生刺激所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。清洁，既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，
假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
为什么我生二胎会花几万块钱去月子中心，也不是因为我是什么大富大贵的人，而是第一次坐月子的经历，给了我这样的决心和勇气。我的第一个孩子，出生在北方的冬天。本来北方的冬天就很冷，
这让我这个南方妹子有点打怵，要在这样的季节里坐月子，大人和小宝宝会不会被冻坏了？没想到却是另一番景象，虽然外面冰天雪地的，可是屋里却达到了26℃、27℃的温度，所以孩子出生以后，
我和孩子都热出“病”来啦。我在县城医院生完孩子，本来就身体很虚弱，低血压、出虚汗，回到家后由于室内温度很热，婆婆还要我们盖很厚的被子，也不让房间通风，所以我出虚汗的情况更热了，
每天都要湿掉好几床被子，特别的难受。有了这次不太好的坐月子经历，我就不想再来一次了，所以怀二胎的时候，我就下定决心不回北方坐月子了，我要在南方找好的月子中心坐月子，让自己产后恢复得更好。
经过再三斟酌和考察，我最后定了是爱帝宫月子中心，老公也是非常支持我的，因为他的工作那段时间也是比较忙的，也担心自己不能很好地照顾好我们。
科学坐月子的几个注意事项
女性生完孩子以后，身体会非常虚弱，坐月子对这时候的女性来说，有助于身体的恢复，也能帮助产后妈妈尽快下奶，对月子里宝宝的健康成长也是有好处的。坐月子不只是简单地养好身体，还有产后妈妈的心理疏导。月子中妈妈不仅要照顾刚出生的宝宝，尝试和一个真正的孩子相处未来无数个24小时，还要忍受产后身体的疼痛，以及努力接受镜子里肥胖和邋遢的自己。
那么怎样才能科学坐月子呢？告诉大家。首先，产妇产后因为身体虚弱，寒风邪气容易入体，也会影响产后身体恢复。坐月子期间，应当注意身体4个关键部位的保暖，而不是全身捂，特别是夏天坐月子的产妇要更加注意。1、头部保暖：蜜拓蜜告诉大家，产妇应该注意头部保暖，夏天太热，月子期间如果使用电风扇或者空调，应当包一个头巾或者带一个薄帽，防止头部着凉。2、肚子保暖：就是要注意肚子的保暖，有的妈妈剖腹产，肚子上会有伤口，自然分娩的妈妈肚子中也有产后残余的脏东西需要排出，蜜拓蜜告诉大家，注意保暖则可以帮助伤口尽快恢复，也不会让肠胃着凉。3、膝盖保暖：蜜拓蜜提醒，产妇一定要注意膝盖的保暖，膝盖在怀孕期间也是受损比较严重的部位，如果月子期间膝盖受凉，也容易留下病根。以后随着季节变化就会非常敏感。4、脚踝保暖：蜜拓蜜告诉大家，产后应当注意脚踝的保暖。随着孕期体重的增长，这个部位可以说是负重前行，注意脚踝的保暖，可以让它尽快恢复到原来的样子。
二、饮食方面注意清淡和营养产妇还应当注意饮食清淡和营养均衡，不宜为了下奶，一开始就喝油腻的汤汤水水，蜜拓蜜告诉大家，在月子前期，应该减盐少油，促使子宫里的恶露排出，身体机能恢复正常，然后再来考虑下奶的事情。三、进行适量的活动，减少不必要的外出月子期间，产妇如果想要更快恢复身体，应根据个人情况，进行适量的活动。在月子后期，产妇的身体机能也恢复得差不多，这时候可以做一些柔和的运动，包括产后瑜伽，或者借助一些辅助拉练的工具来锻炼。蜜拓蜜提醒，月子期间，产妇也应该减少不必要的外出，避免身体过于劳累，而影响产后恢复。
最后总结：女性产后是非常脆弱的，需要一段时间来让身体机能恢复正常，这时候坐月子对女性身体的修复起到了积极的作用。首先，生产完宝宝后，应该注意身体4个关键部位的保暖，包括头、肚子、膝盖和脚踝；其次，这一阶段的饮食应该注意清淡和营养；最后，月子期间妈妈们可以进行适量的活动，并且减少不必要的外出。